Bewegung ist ein wichtiger Teil deiner Gesundheit
Unser Körper ist dafür gemacht, sich zu bewegen. Doch Schmerzen, Bewegungseinschränkungen, eine längere Trainingspause oder fehlende Sicherheit können den Einstieg erschweren.
Medizinisch orientiertes Training setzt genau hier an.
Mit individuell ausgewählten und kontrolliert ausgeführten Übungen wird dein Körper Schritt für Schritt an Belastung herangeführt. Dabei steht nicht die maximale Leistung im Vordergrund, sondern ein sinnvoller und nachhaltiger Trainingsaufbau.
Du musst nicht fit sein, um mit dem Training zu beginnen.
Woran kann das Training angepasst werden?
Das Training kann unter anderem auf folgende Bereiche abgestimmt werden:
- orthopädische Beschwerden und Erkrankungen
- internistische Krankheitsbilder
- traumatologische Folgen nach Verletzungen oder Unfällen
- neurologische Erkrankungen und Einschränkungen
- onkologische Erkrankungen
- altersbedingten Kraft- und Muskelabbau
- eingeschränkte Beweglichkeit und Koordination
- muskuläre Dysbalancen
- Rücken-, Gelenk- und Haltungsprobleme
- erhöhte Stressbelastung und eingeschränkte Regeneration
- Wiedereinstieg nach Erkrankung, Therapie oder Rehabilitation
Entscheidend ist dabei immer die individuelle Belastbarkeit des einzelnen Menschen.
Was beinhaltet Medizinisches Fitnesstraining?
Je nach Bedarf werden verschiedene Trainingsbereiche miteinander kombiniert, zum Beispiel:
-
Kraft- und Muskeltraining
-
Mobilität- und Beweglichkeitstraining
-
Stabilisations- und Rumpftraining
-
Koordinations- und Gleichgewichtstraining
-
Ausdauertraining
-
funktionelles Training
-
Verbesserung con Bewegungsabläufen und Körperwahrnehmung
-
gezielter Ausgleich von Schwächen und Dysbalancen
-
Anpassung von Trainingsumfand und Intensität an Stresslevel und Regenerationsfähigkeit
Nicht nur bei Beschwerden – sondern auch zur Prävention
Medizinisches Fitnesstraining ist nicht nur für Menschen mit bestehenden Einschränkungen geeignet. Es kann auch gezielt dazu genutzt werden, typischen Zivilisationskrankheiten, stressbedingten Belastungen und berufsbedingten Beschwerden vorzubeugen.
Dazu zählen beispielsweise:
-
Bewegungsmangel
-
Rückenbeschwerden
-
Übergewicht
-
Bluthochdruck
-
Diabetes Typ 2
-
Herz-Kreislauf-Risikofaktoren
-
Muskelabbau im Alter
-
eingeschränkte Beweglichkeit
-
Gleichgewichtsprobleme und erhöhtes Sturzrisiko
-
hohe körperliche oder mentale Dauerbelastung
-
Folgen von langem Sitzen, schwerer körperlicher Arbeit oder einseitigen Belastungen
mit gesundheitlichen Einschränkungen oder Beschwerden
mit hoher beruflicher oder alltäglicher Stressbelastung
Für wen ist medizinisches Fitnesstraining geeignet?
Grundsätzlich für alle Menschen, die gezielt etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Besonders geeignet ist es für Menschen,
nach einer Rehabilitation oder längerer Trainingspause
die im Alter möglichst lange fit und selbstständig bleiben möchten
mit besonderen körperlichen Voraussetzungen
die berufsbedingte Belastung ausgleichen möchten
Du trainierst nicht allein
Gerade wenn gesundheitliche Aspekte eine Rolle spielen, ist eine individuelle Betreuung besonders wertvoll. Ich begleite dich während des Trainings, erkläre Dir die Übungen verständlich und achte auf eine saubere Bewegungsausführung. Dabei geht es nicht darum, dich an deine Grenzen zu bringen. Entscheidend ist, dass du dich mit den Übungen sicher fühlen und dein Training zu deinem aktuellen Leistungsstand passt.
Ihr Körper gibt das Tempo vor
Das Ziel
Das Ziel ist nicht maximale sportliche Leistung.
Das Ziel ist ein Körper, der im Alltag möglichst gut funktioniert.
Mehr Kraft. Mehr Beweglichkeit. Mehr Belastbarkeit. Mehr Sicherheit. Mehr Lebensqualität.
Medizinisches Fitnesstraining verbindet gezielte Bewegung mit einem individuellen Trainingskonzept - angepasst an den Menschen, seiner gesundheitliche Situation und seine aktuelle Belastbarkeit.
Denn Gesundheit braucht kein Training von der Stange.
Wichtiger Hinweis
Medizinisches Training ist ein gesundheitsorientiertes Trainingsangebot und ersetzt keine ärztliche Untersuchung, Physiotherapie oder medizinische Behandlung.
Bei akuten Beschwerden, Verletzungen oder Erkrankungen sollte vor Beginn des Trainings ärztlich abgeklärt werden, ob und in welchem Umfang körperliche Belastung möglich ist.
